Vivre l’instant présent

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Etre dans l’instant présent, c’est être centré sur ce qui se passe ici et maintenant. C’est ne pas s’inquiéter du futur ou regretter le passé.
Etre dans l’instant présent, c’est avoir la conscience de ce qui se passe en soi et autour de soi, apprécier ses sensations, ses émotions et savourer la vie.
Etre dans l’instant présent est une solution pour se protéger du pessimiste ambiant et apaiser ses propres angoisses personnelles.
L’angoisse est une peur liée à un élément futur. C’est le mental qui anticipe quelque chose, qui a peur de quelque chose, oui, mais cette chose se trouve toujours dans le futur ! La peur, l’angoisse, la crainte sont forcément liées au futur. Même si ce futur est très proche, dans 10 ou 20 secondes, c’est le futur.
En revenant dans l’instant présent, là, maintenant, vous arrivez dans un espace temps où l’angoisse n’existe plus.

Comment vivre dans l’instant présent ?

Pour être présent, il vous faut être conscient de tout ce qui se passe en vous et autour de vous en ce moment précis :
Que voyez-vous ?
Qu’entendez-vous ?
Que sentez-vous ?
Que touchez-vous ?

Utilisez tous vos sens pour apprécier l’instant présent.